Accompagnement pour les personnes en épuisement personnel, en épuisement professionnel, ou en Burn-Out

• Parvenez-vous à vous organiser efficacement ?
• Avez-vous tendance à procrastiner (remettre à plus tard) ?
• Êtes-vous de nature à attendre le moment parfait pour vous mettre en action ?
• Sentez-vous ce stress qui vous envahit lorsque vous avez le sentiment de ne pas réussir à gérer votre temps, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel ?

Sur ce temps d’échanges, je vous donnerai des clés de compréhension sur les mécanismes du stress, et je vous présenterai différents outils pour que vous puissiez retrouver de l’entrain pour vos journées.

Voir l’article : Questions autour du Burn-Out

Voici le lien d’une conférence qui présente les enjeux du burn-out, en général, et qui précise également la manière dont cette « expérience » peut-être vécue par une personne ayant un profil atypique (hypersensibilté, haut potentiel, etc).

Table ronde « Intelligence Day 2015 – le burn-out »

Bon visionnage 😉

Puisque notre quotidien a fondamentalement changé depuis quelques mois  avec la mise en oeuvre de périodes de confinement, et que cela nous a demandé de modifier nos habitudes, il est naturel que nous soyons tour à tour passés par diverses émotions que nous pouvons qualifier de « pas très positives » : peurs, incompréhension, peur de manquer, besoin de contrôler, découragement…

Mais qui peut-être ont pu, de temps à autre, ou au fil des semaines passées, laisser place à d’autres émotions plus agréables : plaisir d’être plus présent pour ses proches, d’avoir réussi à adapter son entrainement avec les moyens accessibles de chez soi, de renouer avec cette solidité intérieure que chaque athlète possède en lui, et c’est justement ce dernier point qui n’a pas de prix ! Nous allons donc revenir dessus, mais je vous partage d’abord ceci :

Que vous soyez sportif confirmé ou athlète de haut niveau

Il est certain que votre corps va s’adapter à cette situation transitoire, et vous en avez déjà probablement concrètement mesuré les effets sur vous, tant sur le plan physique que sur le plan émotionnel. Oui, votre corps est en train de s’adapter à une routine d’entrainement bien différente que celle que vous suiviez, en lien avec vos objectifs de compétitions. Oui, il est très frustrant d’avoir travaillé si dur pour atteindre ce niveau sportif, ce niveau qui vous permettait d’envisager une bonne performance pour vos futures compétitions. Oui c’est compliqué de décélérer côté entrainements, car ils étaient rythmés et équilibrés en correspondance avec votre hygiène de vie, mais aussi avec les objectifs fixés par votre entraineur, kiné, dirigeant de club, sponsors…

Revenons sur votre qualité principale : votre solidité intérieure

Depuis quelques semaines maintenant, votre corps et votre mental doivent apprendre à se recentrer sur une ressource importante que vous avez développée en tant qu’athlète :  votre solidité intérieure.

Et oui, vous n’êtes pas là où vous en êtes sans avoir construit un réseau cognitif suffisamment élaboré pour parer à toute éventualité ! Et c’est précisément ce réseau cognitif qui travaille pour vous en ce moment même 🙂

Même si pour le moment, vos chaines musculaires et vos réflexes ne sont utilisés ni de la même manière, ni avec la même fréquence ni avec la même intensité, votre réseau cognitif n’en perdra pas pour autant la mémoire, rappelez-vous qu’il est solide !

Quand nous sortirons de cette période de confinement, vous pourrez récupérer votre niveau, certes avec un peu de travail, mais pas tant que ça, si :

• vous prenez soin dès maintenant de reprendre confiance en votre capacité à relever les défis
• vous ne vous laissez pas envahir par le stress ! Car ce serait au risque de troubler votre équilibre et vous éloigner de vos capacités réelles. En effet, s’il n’est pas trop envahissant, le stress émotionnel ou postural permet d’avoir accès à plus de concentration, plus de performances, mais en excès, il peut devenir limitant, voire inhibant, ça vous parle ?

Ce que je peux vous apporter pour retrouver un niveau au top

Si vous sentez qu’une aide supplémentaire serait un bon soutien pour vous, voici l’accompagnement que j’ai l’habitude de proposer aux sportifs :

Le premier rendez-vous, d’une durée de 1h30, nous permet d’établir vos besoins et de commencer votre accompagnement. L’intervalle entre 2 rendez-vous est de 3 semaines à 1 mois, le temps d’intégrer le travail fait, et de pouvoir en mesurer les effets concrets à distance. Durant cet accompagnement :

• Nous identifions les aisances et les limitations ressenties par l’athlète : sur le plan postural et sur le plan émotionnel (les blessures anciennes ou en cours de soin seront à préciser et aucun traitement ne devra être arrêté sans avis médical). Pour rappel : les séances sont réalisées dans le cadre d’un accompagnement et de démarche de solutions à l’exclusion de tout objectif médical (ou paramédical) et ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis médical. Seul un médecin est habilité à poser des diagnostics, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical.
• Je prends connaissance du niveau d’entrainement en cours, de l’organisation des séances d’entrainements et de récupération de l’athlète, des objectifs fixés par lui ou pour lui, et des dates clés liées aux compétitions auxquelles il est inscrit
• Nous travaillons tout d’abord ensemble sur l’équilibre physique et énergétique avec la technique du TFH® (équilibrage des muscles via les méridiens). Le but est d’aider à la récupération physique et à la gestion du stress musculaire.
• Nous identifions également vos préférences motrices, afin de mieux connaitre vos ressources et vos limites naturelles, ce qui aide à la prévention des blessures 🙂
• Nous pouvons travailler en préparation mentale sur vos entrainements et compétitions à venir, avec la technique de PNL
• Enfin, nous pouvons aussi travailler à la libération de stress émotionnel pour : renforcer votre motivation, concentration, améliorer votre sommeil et donc augmenter votre capacité à récupérer plus facilement

En savoir plus sur les effets du travail avec les préférences motrices et signatures posturales (vidéo réalisée lors de la formation que j’ai suivie en 2017, et à l’issue de laquelle j’ai été validée 🙂 , source Centre CE2 Formation)

Mettez le cap sur votre prochain but, et au plaisir de vous accompagner !

Je vous partage cette conférence en neurosciences qui m’a bien plu, car elle illustre le travail complexe que représente l’acquisition d’une bonne lecture et écriture. Au travers des études de cas exposés par ce chercheur, nous pouvons réaliser l’importance d’une bonne coordination !

Résumé : Dans cette conférence (1h) Jean-Luc Velay, chercheur au Laboratoire de Neurosciences Cognitives (LNC), après une présentation de la graphomotricité et de son apprentissage, nous donne des perspectives sur l’écriture de demain, à l’ère du numérique et du tactile. Deux hypothèses sont explorées :

• le remplacement de l’écriture manuscrite par l’écriture au clavier d’une part
• et la coexistence des deux apprentissages d’autre part.

Belle découverte à vous !

Lien vers la conférence