Et si un mode de vie sain et équilibré était à votre portée ?
Nous tirons tous notre énergie de quelque part, et certains d’entre nous s’épuisent plus vite que d’autres, mais quelles en sont les raisons ? Chacun d’entre nous a les siennes, sans qu’elles ne soient forcément conscientes.
Si vous voulez vous sentir mieux dans votre tête et votre corps : je vous propose un programme d’accompagnement personnalisé pour vous aider à atteindre votre objectif Poids – Santé – Vitalité, de manière durable.
Améliorer vos journées pour avoir de l’énergie
Pour « aller mieux » , comme beaucoup de mes clients, vous avez peut-être essayé de respecter les recommandations officielles qui nous sont régulièrement rappelées ?
Mais pour autant vous n’en retirez parfois pas les bénéfices attendus, ou bien ceux-ci n’ont pas résisté au temps et vous voilà revenu(e) à la case départ… laissant place à vos doutes et diminuant votre motivation…
Vous reconnaissez-vous dans l’un de ces témoignages clients ?
Mieux Manger ? Oui, Mais :
- « Oui, ça a tenu un temps, mais ce n’est pas simple de trouver des idées repas, sans parler de la gestion des courses ! »
- « Avec mon état de santé, on m’a conseillé de mieux manger, je veux bien mais je dois faire comment ? Je ne vais certainement pas passer mon temps à décortiquer toutes les listes d’ingrédients, je n’ai pas que ça à faire ! »
Faire plus de Sport ? Oui, Mais :
- « J’ai essayé mais vraiment je n’aime pas le sport, et ça ne changera pas (…) et de toute façons quand on est un parent qui travaille, qu’on a une famille et une maison à s’occuper, on bouge bien assez comme ça ! »
- « J’aimerais bien, mais à la fin de la journée, faudrait-il qu’il me reste de l’énergie et/ou du temps pour y aller ! La plupart du temps je n’y vais pas, et je culpabilise… »
Mieux Dormir ? Oui, Mais :
- « J’aimerais bien dormir, mais mon cerveau tourne en boucle, impossible de l’arrêter, en plus j’ai chaud, du coup je m’énerve parce que je sais que ça va être dur le lendemain»
- « J’ai essayé des compléments alimentaires, ça marche plus ou moins selon les jours, et de toutes façons je me réveille quand même la nuit (…) je suis fatiguée le matin (…) je n’arrive pas à récupérer»
Essayer de Perdre du Poids ? Oui, Mais :
- « Ça me fatigue, quand je vois tout ce que j’ai essayé, tous les efforts que j’ai fait à chaque fois, et que j’en suis quasi au même point…»
- « Je fais attention à tout ce que je mange parce qu’il parait que mes douleurs pourraient venir de mon surpoids, mais je ne vois pas trop d’amélioration, je ne perds pas de poids et je n’ai pas moins mal (…) ça finit par me décourager d’avoir à faire à manger pour moi, et autre chose pour le reste de ma famille (…) c’est tellement compliqué… »
Combien de fois vous êtes-vous promis de mieux prendre soin de vous ?
« Demain, je m’y mets, je mange mieux, je fais du sport, je me couche tôt… »
Mais voilà, demain devient la semaine prochaine, puis le mois prochain… et finalement, rien ne change.
C’est pour rompre ce cycle et retrouver votre équilibre que je vous propose de vous accompagner : avec la bonne approche, celle qui vous correspondra le mieux, pour des résultats durables.
Un programme d’accompagnement global et personnalisé, pour retrouver énergie, vitalité, motivation & estime de soi
Je vous propose une écoute globale et attentive de vos besoins, et de vous soutenir en construisant, avec vous, votre programme personnalisé, pour :
- Vous éveiller à l’intérêt d’un mode de vie sain et équilibré : alimentation, gestion du stress et des émotions, gestion de la charge mentale.
- Vous permettre d’équilibrer votre alimentation pour qu’elle soit à la fois adaptée à votre mode de vie, et favorable à votre santé.
- Vous aider à atteindre votre objectif Poids – Santé – Vitalité, de manière durable.
L’ADN de mon travail ? Chercher avec vous de quoi vous avez besoin et trouver avec vous comment l’atteindre 🙂
Forfaits & Tarifs
Rdv d’information & d’évaluation des besoins (préalable à tout accompagnement) : 30 euros (durée : 1h00)
Forfait 1 – Accompagnement sur 3 mois : 139 euros / mois
- Mise en place et analyse du carnet alimentaire, élaboration de votre programme personnalisé
- 3 Consultations de suivi (durée 1h30 par consultation)
- Durant les 3 mois d’accompagnement : possibilité de me contacter au quotidien, pour répondre à vos questions, par mail ou WhatsApp : de 9h00 à 19h00 du lundi au vendredi, réponse dans la journée.
Forfait 2 – Accompagnement sur 3 mois : 179 euros / mois
- Mise en place et analyse du carnet alimentaire, élaboration de votre programme personnalisé
- 3 Consultations de suivi (durée 1h30 par consultation)
- 1 Atelier « Notion d’Assiette Santé / Comprendre les étiquettes et faire plus facilement des choix alimentaires adaptés » (durée 2h00)
- Durant les 3 mois d’accompagnement : possibilité de me contacter au quotidien, pour répondre à vos questions, par mail ou WhatsApp : de 9h00 à 19h00 du lundi au vendredi, réponse dans la journée.
Rdv de suivi pour stabilisation (à votre rythme selon vos besoins) : 50 euros (durée : 1h00)
A noter que les changements durables sont issus d’une accumulation de petits progrès quotidiens, parfois à peine visibles mais pourtant bien là ! Nous mettrons donc toute notre attention sur les détails qui pourraient faire la différence en vue d’atteindre vos objectifs 🙂
Au plaisir de vous accompagner !
Modalités de règlement
- Engagement sur 3 mois
- Possibilité de régler en 3 fois, au rythme d’une facturation par mois
- Chèque, CB
Contact / Prise de rdv
- Tél : 06 73 86 47 28
- Mail : christelle.leroux.kinesiologue@gmail.com
Prendre un rdv d’information & d’évaluation des besoins
Cadre de l’accompagnement
Destiné aux adultes ayant besoin de soutien pour trouver un mode de vie sain et équilibré, de manière durable.
Si toutefois votre état de santé implique que vous avez besoin de consulter votre médecin, une diététicienne, un médecin nutritionniste, ou un autre spécialiste, l’accompagnement que je propose pourra se faire en équipe pluridisciplinaire, avec leur accord.