Le Poids Santé n’est pas qu’un simple chiffre sur la balance

Notion de « poids idéal »

• Celui-ci ne représente pas toujours le poids optimal qui nous permet de nous sentir bien dans notre peau et à l’aise avec notre image.
• Ce n’est pas forcément non plus le poids de forme qui nous donne l’impression  d’être au maximum de notre vitalité.
• L’important est que le chiffre qui s’affiche sur la balance soit en accord avec notre bien-être physique et psychologique.
• Quand cet équilibre est atteint, on peut alors parler de Poids Santé.

Le Poids Santé est influencé par des facteurs variés et importants

L’IMC à lui seul ne reflète pas notre poids santé, il s’agit de prendre également en compte : le sommeil, l’héritage génétique, l’âge, la médication, le taux hormonal, l’historique de poids, le stress, l’histoire de vie, le tabagisme, etc…

L’important  est de respecter les besoins relatifs à notre santé, tout en étant  satisfaits de notre propre image et de notre qualité de vie.

Pourquoi les effets des régimes minceur ne sont jamais durables

À long terme, on ne gagne jamais contre les frustrations. Les privations engendrent du stress : et le cerveau déteste cela. Avec tous les régimes de type hypocalorique, il faut réaliser que l’on est en opposition face à notre cerveau.

Par réflexe de protection, il refuse les privations et frustrations qui le menacent et le stressent, et devient alors notre ennemi-minceur. Or, on ne gagne jamais contre son propre cerveau : c’est pour cela que tous les régimes-minceur strictes échouent à moyen ou long terme.

On doit donc passer :

• De la notion de régime-minceur
• A celle d’équilibre alimentaire : qui, lui, va générer de la minceur.

Pour cela, on va essayer de retrouver un partenariat entre les certitudes de nos pensées et la réalité biologique de notre cerveau…

Que se passe-t-il dans notre cerveau quand on est en surpoids ?

• Quand on est en surpoids, on se regarde dans la glace et on se trouve trop gros(se)
• Le cerveau, lui, ne le voit pas !
• Il est en accord avec ce surpoids, sinon il nous ferait maigrir immédiatement (par des stimulations endocriniennes et en priorité thyroïdiennes)
• On doit donc « informer notre cerveau » que notre corps est en surpoids.

L’intérêt de s’engager dans une Nutrition-Santé ?

• On obtient de bien meilleurs résultats dans la durée en s’engageant dans une Nutrition-Santé plutôt que dans un régime minceur, quel qu’il soit.
• La Nutrition-Santé permet de se sentir bien, de s’alimenter de façon équilibrée, et que le cerveau ne le vive pas comme une contrainte voire une menace
• Notre cerveau devient alors notre « partenaire-minceur » en favorisant, du mieux qu’il peut, tous les mécanismes permettant d’atteindre naturellement notre Poids-Santé.

Découvrez l’Accompagnement & Conseil en Nutrition-Santé que je vous propose

Au plaisir de vous accompagner !