Lieu et Horaires
De 18h30 à 20h00, à la Salle de l’ECAP de Nantes, 58 rue Alfred de Vigny 44300 Nantes (Tramway ligne 2 : Santos Dumont). Itinéraire : cliquez ici
Animé par Claire BELZACQ
Descriptif
La sophrologie est une méthode très efficace d’amélioration du sommeil. Les objectifs de ce module sont de :
- découvrir des moyens d’évacuer les pensées et les préoccupations, souvent à la source des difficultés
- acquérir des notions d’hygiène du sommeil (cycles du sommeil, comportements à éviter avant de se coucher, alimentation…)
- reprendre confiance en ses capacités d’endormissement grâce aux visualisations positives
- Profiter pleinement d’un sommeil récupérateur
De plus en plus de personnes sont confrontées aux problèmes d’insomnies. Le stress bien souvent, allant de pair avec. Pour retrouver le sommeil, il est important d’apprendre au mental à se dé-focaliser de l’idée de vouloir dormir. Plus on souhaitera dormir et plus le mental fera blocage car celui-ci entraînera au niveau corporel des tensions. La Sophrologie apprend à faire le vide en se recentrant sur soi pour mieux relâcher son corps est fondamental.
Tarif
Ouvert à tous. Tarif : 10 euros.
Modalités d’inscription
Bulletin d’inscription Ateliers Thématiques – Conférences 2011-2012
Pour plus d’infos
- Merci de contacter directement Claire BELZACQ
- Mail : claire.belzacq@gmail.com